Ressignificação: Passo 1

Escolha um comportamento ou sentimento de que não gosta.

Talvez você fume, coma demais, deixe tudo para a última hora ou sinta-se incapaz ou chateado, as vezes, ou ainda sofra de algum problema físico.

Depois de escolher o comportamento ou sentimento, pense "naquele seu lado que o faz fazer X".


Dica:
Neste cenário você tem pelo menos dois lados em conflito:

  1. Um lado que apresenta o comportamento ou sentimento que você pretende modificar. este lado é tipicamente irracional, primitivo, infantil e inconciente. Está ligado ao ID.
  2. Outro lado que deseja ou exige a tal mudança. Este lado é mais racional, lógico, adulto e conciente.

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